Fettabbau

[CurtisCraig]

hmm, was kann man denn morgens essen was schnell geht und kohlenhydrat arm ist ? also irgendwa svernünftiges. da sproblem ist da sich morgens meistkeine zeit und/oder lust habe irgendwie lange da was zu zaubern.

[Cali]

proteinshake vanille, cocos, schoko etc

Ich ess gerne irgendwas mit Käse,
z.B. dünnes Knäckebrot oder Paprika mit Käsewürfeln


Wie du siehst, ist alles viel bequemer, wenn man Brot, Nudeln, Reis oder Kartoffeln als Basis nehmen kann Genauso wie mit Trockenfutter für Hunde etc. - aber nichts davon ist wirklich toll.

[Eoin]

Bei mir gibt es zum frühstück meistens geräucherten tofu oder irgendwelche seitanwürstchen. Für fleischesser aber wohl ziemlich uninteressant.

Ausserdem noch gut ist cottage cheese, und alles lässt sich gut mit gemüse kombinieren.

[CurtisCraig]

also bei mir ist es momentan so das ich mich an feste zeiten beim essen halte und zwischendurch recht viel obst esse (3-4 teile) und auch so mit nach dem LOGI prinzip ernähre und ich muszs echt sagen das es mir shcon erheblich leichter fällt an dem süßigkeitenregal vorbeizugehen als noch vor 3 oder 4 wochen. und ich hab auch da sgefühl als wenn der bauch schmrumpf, und die ringe vergehen. scheint gut zu klappen!

[Racast]

Mmmmh, also um mal meine Erfahrungen zu teilen.

Ich habe in den 3 Monaten nach dem Abi extrem viel rumgesessen
und nicht viel gemacht. So ist man dann schwupp so ein paar Kilo schwerer.

So 105 Kilo ist eindeutig zu viel für 1,75m. Hab ganz einfach meine Ernährung umgestellt.
Ich frühstücke ne Kleinigkeit, dann noch was Deftiges wenn ich
von der Arbeit komme und nichts mehr essen nach 17.00 Uhr.

Ich Ernähre mich zwar gesünder, jedoch gibts für mich auch kein Obst
zwischendurch, da der Magen sich dran gewöhnen soll weniger zu
bekommen.

Ich esse deutlich weniger und habe es so geschafft in 3 1/2 Monaten 23 Kilo
abzunehmen (Die 2 Kilo über die Weinachtsfeiertage sind dann auch
ganz schnell wieder verschwunden)
Nur ab einem gewissen Grad muss man dann auch mit Sport anfangen
um sein "Traumgewicht" zu bekommen.