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Picco hat geschrieben:Wie kommt man denn eig. in sone Position? Hebt da einer die Füße hoch und lässt dann los
Fasziniert mich irgendwie

so hats bei mir "Einigermaßen geklapt,

habe ka wie cali das gemacht hat, und dann auch noch 4 sec o.O

Die Position ist eigentlich einfach; Mit dem Oberen Arm nach oben "Ziehen" Mit dem Unterem nach oben "drücken"

Das Problem ist, die beine bzw überhaupt den Unterkörper in einer linie mit dem Oberkörper zu halten.

1.Der untere Arm muß unbedingt angewinkelt bleiben

2.Man sollte viel Body Weight Exercises machen

3.Starke Unterarme

4.Eine Hawaii-Unterhose

Das sind die Geheimnisse

Also denke eig das wichtigste is, dass man den Unterarm anwinkeln sons kann das ganze leide rnur alle paar Wochen bis Monate üben

noch ein Kniff:
Zu Beginn sollte der Ellenbogen auf den Rippen abgestützt werden.

Cali hat geschrieben:noch ein Kniff:
Zu Beginn sollte der Ellenbogen auf den Rippen abgestützt werden.

Habs gleich mal an der Laterne vor der austür ausprobiert...

Ergebniss :

Ich bekomme mich einfach nicht " Hochgewuchted"

Dazu kommt noch,das Hier im Schönen Essen Bobeck zwar viele Laternen stehen, aber diese eine sehr Dicke Stange haben, Und ich nicht gerade die grössten Hände ( Bin selber gerade mal 1,50 m groß ), desshalb geht es einfacher an den Stangen der U-Bahn Haltestellen.

Habe aber einen Klitzekleinen Vorteil : Ich wiege nicht gerade viel; aber durch meine 4 1/2 Jahre Jiu-Jitsu und schon an die 9Jahre regeläßiges Schwimm Training einiges an Oberkörbper Muskulatur.
Ich kann meinen eigenen Körper also sehr gut Hochheben bei Klimmzüge etc.

Wenn ich doch bloß für ein paar sec meine Beine ablegen könnte

Cali, mach doch mal ein Video Tuturial xD
Edit: Verdammt, ich kann Punkt 4# nicht erfüllen

Sailor hat geschrieben:=D

Ich dachte eigentlich an die guten 1 liter Faxe Dosen...

mach ihm Konkurenz
http://www.youtube.com/watch?v=ziTf8-4J9a0

Schöne Grüße
pat

das is m ir zu akrobatik eingefallen. mein kumpel kann da smit beiden beinen gleichzeitig ^^ ich muss dazusagen das wir zu dem zeitpunkt leicht angetüddelt waren.

Warum macht er es dann nicht mit beiden Beinen?
Mit dem leicht verschommenen Fuss und dem doppelten
Nussgriff siehts aus wie eine Tanzfigur aus dem Reportoir(?) von Michael Jackson.
Gratulation zu dieser ausgezeichneten Freitagsabendbeschäftigung.

Picco hat geschrieben:..ich schaff locker 30-40 Klimmzüge

Das glaube ich dir ohne Beiweißvideo nicht