Schlingentraining / Slingtrainer

[Cali]

Ich habe gestern kurz beim "Promiboxen" reingeschaut und ein Video eines Boxers beim Trainieren mit lustigen Schlaufen an einem Baum gesehen.
Heute ein wenig gesucht und das Schlingentraining gefunden.

http://de.wikipedia.org/wiki/Schlingentraining

Ich habe früher während meiner Krafttrainingzeit viel mit Kabelzügen und TotalGym experimentiert und fand diese Art des Trainings nur mit dem Körpergewicht ohne viel Equippement immer am Besten (habe Zuhause noch an die 130 Kilo in Form von Hantelscheiben rumliegen, die vor sich hinstauben)

Die günstigsten Teile scheint es ab 99€ zu geben, aber ich habe gerade auch eine einfache Bauanleitung dazu gefunden

(auf der Webseite schotstek.de sind alle Knoten genau erklärt)

Ich sag euch Bescheid, sobald ich es gebaut habe (vermutlich Dienstag). Hoffe, ich breche mir nichts

Ich denke, es wäre ganz gut, mit dem Teil dann in den Wald zu joggen, dort ein 5-10 Min Workout einzulegen ohne mich von Zecken beißen zu lassen und dann wieder heimzujoggen

[Cali]

es ist übrigens kein Aprilscherz!
Seid ihr alle so unsportlich ?

[DragonSlayer]

Hört sich alles zu aufwändig an. Da geh ich doch lieber ins Fitnessstudio.

[Cali]

Hört sich alles zu aufwändig an. Da geh ich doch lieber ins Fitnessstudio.

Ich komme gerade aus dem Baumarkt.
5 Minuten hat das Ausmessen der Seile gekostet, Materialkosten gesamt 16€ und jetzt nochmal die Nähmaschine anschmeißen.

Du kannst solche Teile auch schon fertig kaufen, ab 99€:
http://www.variosling.de/

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[DragonSlayer]

Sorry, ich meinte eher dass es mir zu aufwändig ist extra in den Wald zu Joggen um da ein paar Minuten mit den Seilen zu trainieren.
Mein Problem ist, dass mir beim Joggen die Schienbeine schmerzen, was den Großteil des Trainings in deinem Plan ausschließen würde.
Generell ist es bei mir immer etwas doof mit Training im Freien aufgrund meines Heuschnupfens. :/

[Asifish]

Und wie siehts aus? Noch fleißig am trainieren, oder hast du jetzt ein paar Spanngurte mehr zu hause rumfliegen, die den Staub im Schrank bestens zusammenhalten?

Prinzipiell find ich sowas sehr interessant muss ich sagen, richtig interessant wärs wenn man das mit nen paar Haken in der Decke, o.ä. zu hause machen könnte..

[Cali]

Es sind nur ein paar Seile und ich benutze es noch regelmäßig.
Wirklich genial, wie man so billig ohne Aufwand, Hantelscheiben, Platz so extrem hart bzw. so funktionell traineren kann.

Gerade wenn du Kampfsport/Kunst betreibst, ist das Teil sehr effektiv, da du ähnlich wie ein Turner/Kletterer ganze Muskelgruppen inkl. der ganzen feinen Stabilisationsmuskulatur ansprichst, die man beim klassischen Bodybuilding vernachlässigt.


Übrigens: Ich habe im Hobbyraum noch haufenweise Hantelscheiben rumliegen. Wenn jemand die kaufen will, einfach melden.


Mit einem Haken in der Decke sollte es auch möglich sein, sofern die Decke ordentlich stabil ist. Ich habe im Garten Bäume und Terassen/Balkonstützpfeiler, die das halbe Haus tragen zur Verfügung, trainiere aber dennoch meistens beim Waldlauf oder nach dem ich beim WT Unterricht die Schüler heimgeschickt habe.